7 שאלות שצריך לשאול את עצמך אם אתה מתעורר עייף
Share
אתה מתעורר עייף. שתיתה קפה. אולי שנייה. אבל העייפות חוזרת כל יום, ושמת עצמך שואל: משהו איתי לא בסדר. או אולי לא.
השאלות הבאות יעזרו לך לבדוק אם הנשימה בלילה היא חלק מהסיבה.
שאלה 1: אתה מתעורר עם פה יבש בבוקר?
פה יבש בבוקר הוא סימן קלאסי לנשימת פה בזמן שינה. הריריות יובשות, פה לא מיוער ללחלוחה, לשון כבדה בבוקר. אם כן — סביר שנשמת פה.
שאלה 2: אתה מתעורר לפעמים בלילה בלי סיבה ברורה?
התעוררות בלי סיבה קשורות לעתים לירידות ברמת החמצן בדם עקב הפסקות נשימה קצרות. אם כן — יתכן שיש הפרעות נשימה קלות.
שאלה 3: האף שלך סתום בלילה?
אם אתה יודע שאתה נושם דרך הפה, או אם האף סטום לעתיקרות בלילה — הנשימה דרך הפה יודעת נעשית. אפיקס פותחת את האף — זה בדיוק מה שהיא עושה.
שאלה 4: אתה נוחר?
נחירות הן בדרך כלל סימן שהאוויר נעצר, הפה נפתח, והגרון מתרגש. אם כן — נשימת פה היא הגורם.
שאלה 5: הך לא נוח אחרי שינה?
כאב ראש, עיניים כבדות, לא מרגיש שישנת. עשוי להיות קשור לשינה לא משיקה ולאת אוויר מספיק. אם כן — גוף לא התאושש בלילה.
שאלה 6: הסביבה שלך תיקנית אבל עדיין אין שינה טובה?
חדר קריר, אפלה מפסיקים, אין אור — ועדיין אתה מתיישר לתקרה. אם כן — הבעיה היא בנשימה.
שאלה 7: הבן או הבת או הפרטנר אמרו לך שנוחר?
הצד השני לרוב רואה את הסימנים. אם כן — הנשימה בודאי הסיבה.
פעלת 3 או יותר? הנשימה היא סביר הגורם
אפיקס פותחת את נחירי האף מבחוץ ועוזרת להפחית את הסיכוי לנשום דרך הפה. תנסה לילה אחד. רק לילה אחד.
שאלות נפוצות
האם אפיקס מתאימה לי אם יש לי הפרעות נשימה ידועות (sleep apnea)?
אפיקס מתאימה לנחירות שנגרמות מאף סתום. אם יש חשד ל-sleep apnea — זה דורש בדיקה רפואית.
כמה זמן עד שארגיש הבדל?
רוב המשתמשים מדווחים שיפור כבר מהלילה הראשון.
עכשיו אתה יודע
אם ענית בחיוב על 3 שאלות או יותר — הנשימה היא כנראה חלק מהעייפות. הדבר הטוב הוא שיש פתרון פשוט שכדאי לנסות.