שינה בהריון: למה כל כך קשה לנשום בלילה?
שינה בהריון: למה כל כך קשה לנשום בלילה?
הבטן גדל, הילד זז, ואת קולה מוצאת את עצמך מנסה לנשום בכל תנוחה ולא מצליחה. או שאת פשוט קמה בבוקר מרוצצת כי שינתה לא היתה ישנה, שוב ושוב, כל הלילה.
זה לא רק בגלל הבטן. יש לזה הסבר פיזיולוגי פשוט — ויש מה לעשות כבר הלילה.
מה קורה לאף בהריון?
בהריון, הגוף מייצר כמויות גדולות של אסטרוגן ופרוגסטרון. הורמונים אלה מרחיבים את הרקמות באף, גורמים לגודש קל יותר. בנוסף, הבטן הגדל לוחץ על הסרפרגת ועל הריאות — והנשימה אפילו בחדר לישון נעשית קשה יותר.
תוספי על כך שינה על הגב מתחייבת בטרימסטר השלישי לרוב האוחלוסייה — הגוף הורמונלי לא שותף לנשימה בשלב זה.
מה עוזר באמת?
שינה על הצד השמאלי מפחיתה לחץ על הבטן. הגבהת הראש עם כרית יעילה. ופתיחת האף — לנשום בקלות בלילה. רצועת אף פותחת את הנחירים ומאפשרת לאוויר לזרום בקלות יותר גם כשהרקמות נפוחות קצת.
אפיקס בהריון — בטוח לשימוש?
אפיקס הן רצועות אף חיצוניות שמרחיבות את הנחירים מבחוץ. אין בהן חומרים שנספגים דרך העור ואין בהן שום דבר שנכנס לאף — רק משיכה קטנה שנצמדת לגב האף.
- ללא תרופות וללא חומרים כימיים
- מתאימות לכל שלבי ההריון
- פשוטה להרכבה ולהסרה
- 30 לילות בחבילה אחת
שאלות נפוצות
האם בטוח להשתמש ברצועת אף בהריון?
רצועות אף הן פיזיות בלבד ולא הוכנסו כלום לאף. כל שאלה רפואית כדאי להעלות עם רופא .
איני ישנה כלל בטרימסטר השלישי — מה עושים?
משלבת את שינת הצד עם כרית גבוהה ופתיחת האף בעזרת אפיקס עוזרת לרובות הנשים.
כמה זמן לפני שמרגישים שיפור?
רוב הנשים מדווחות שיפור כבר בלילה הראשון.
את מגיעת לזה
הבטן הזה הוא הנס הגדול בחייך. את רוצה לישון, את רוצה לנשום, ואת רוצה להתעורר רעננה בבוקר. אפיקס לא תבטיח לך שינה מושלמת, אבל היא עוזרת לגוף לעבוד כמו שצריך — וזה אחד הדברים הכי חשובים שאת יכולה לעשות עכשיו.