למה החורף הכי גרוע לנשימה בלילה — ומה עושים
תשובה קצרה: בחורף האוויר היבש מייבש את ריריות האף, גורם לנפיחות שלהן וסותם את האף בלילה — מה שמאלץ את הגוף לנשום דרך הפה. נשימת פה מובילה לפה יבש, נחירות ושינה שברירית שמצטברת לעייפות בוקרית קבועה. פתיחת נחירי האף מבחוץ עוזרת להעביר אוויר דרך האף גם בימי גודש ולשמור על שינה רציפה.
למה החורף הכי גרוע לנשימה בלילה — ומה עושים
באו החורף ואיתך קם בבוקר עם אף סתום לגמרי. לילה שלם של נחירות. פה יבש כמו מדבר. ותוהה שאתה עושה בקיץ בארותה בדיוק אותה שעה לילה זה קרה שלך הרבה יותר. זה לא באשר, זה ביולוגיה.
מה קורה באף בחורף?
האוויר היבש יותר בחורף מייבש את ריריות האף. ריריות יבשות נסתמות יותר בלילה, האף נחסם, והגוף עובר לנשום דרך הפה. בנוסף, בספירות החורף יש יותר חיידקים ווירוסים, מה שגורם לגודש נוסף.
איך זה פוגע בשינה?
- אף סתום פירושו נשימה דרך הפה
- נשימה דרך הפה = פה יבש, נחירות, שינה פחות עמוקה
- קימה לשחות בלילה
- עייפות בבוקר כל חורף
מה עושים?
אפיקס פותח את נחירי האף מבחוץ, מאפשר לאוויר לעבור דרך האף גם כשהאף קצת סתום. זה עובד כשספרי אף וקרמות לא עוזרות.
- ✓ פותח נחירים גם בימי גודש
- ✓ נשימה דרך האף כל הלילה
- ✓ ללא תרופות
- ✓ שינה רגועה גם בחורף
רוצה לנסות לילה אחד? לחץ כאן →
שאלות
האם גודש החורף גורם לאיכות שינה גרועה?
כן. האף הסתום גורם לנשימה דרך הפה, נחירות, ושינה פחות עמוקה.
איך עוזרים לאף?
פתיחת הנחיר מבחוץ מאפשרת אוויר לעבור גם כשהרירות מצומצמות.
סיכום
החורף קשה לנשימה, אבל אפשר לישון רצוף גם בימי הקור ביותר — עם האף הנכון.